Денис Денисенко

Диета для мужчин

Принято считать, что подсчет калорий и пристальное наблюдение за показателями собственного веса – удел представительниц слабого пола. Мужчины предпочитают худеть проверенными методами – усиленными тренировками, бегом и кардионагрузками. Диета для мужчин многими рассматривается как вынужденная голодовка с рядом ограничений в любимой еде, и потому отпугивает.

Подробнее »Диета для мужчин

Диета Кима Протасова

Диета Кима Протасова в широких массах остается неизвестной, хотя в периодических изданиях подробная программа была описана еще в 1999 году. Ее разработчик – известный диетолог из жаркого Израиля, целью которого стало составление плана питания, максимально безопасного для всех, кто решил добиться желанной стройности.

Подробнее »Диета Кима Протасова

Диета Дюкана

Белковые диеты считаются самыми эффективными в вопросах нормализации массы тела. Одной из подобных систем стала диета Дюкана. Образцом для подражания при составлении программы стал рацион первобытного человека, обогащенный мясом, лишенный сладостей и большого количества углеводов. На таком питании усиленно вырабатывается инсулин, активно сжигающий жировые отложения, – человек худеет, а фигура приобретает стройность.

Подробнее »Диета Дюкана

Диета Магги

Диета получила свое название в честь легендарной «железной леди» Маргарет Тэтчер (в народе ласково именуемой Магги) – описание плана питания было найдено в ее личных архивах. В записях было указано подробное меню с пометкой, что на диете нельзя «сидеть» дольше 2 недель.

Подробнее »Диета Магги

Диета 7 лепестков

Похудение за неделю на вкусном рационе без экстремального голодания и изнурительных физических упражнений – вот идея лепестковой диеты. Из этой статьи вы узнаете, за счет чего происходит похудение на вкусном питании, и научитесь правильно составлять ежедневное меню. Мы ответим на самые популярные вопросы худеющих и расскажем, какой игровой элемент включает диета 7 лепестков.

Подробнее »Диета 7 лепестков

Диета 6 лепестков

Согласно статистике, 8 из 10 худеющих утверждают, что диета 6 лепестков помогла им добиться максимального снижения веса. В чем особенность этой чудо-схемы питания, почему ее называют самой оптимистичной и психологически комфортной? В этой статье вы получите исчерпывающие ответы на вопросы о похудении, а также найдете примерное меню на каждый день диеты.

Подробнее »Диета 6 лепестков

Диета аткинса

Диету, разработанную американским врачом Робертом Аткинсом, оценили даже звезды Голливуда, стремящиеся держать себя в форме. В чем революционность американской программы питания, как диета Аткинса помогает добиваться ошеломляющих результатов, и почему ее подвергают жесткой критике? О поэтапном похудении в течение месяца, разрешенных продуктах и примерном меню по дням мы расскажем в этой статье.

Подробнее »Диета аткинса

Английская диета

В диетологии насчитывается несколько десятков разнообразных режимов питания, направленных на снижение веса. Британские нутрициологи предлагают свой подход в борьбе за стройность. Английская диета считается одной из самых гибких и доступных. Она включает самые простые привычные продукты и легко переносится всеми категориями худеющих.

Подробнее »Английская диета

Арбузная диета

Конец лета и начало осени – самое время испытать на себе программу питания на основе сочных плодов арбуза. Арбузная диета может стать эффективным средством в борьбе с лишним весом и поможет очистить организм от токсических соединений. Положительную динамику можно будет отметить уже через несколько дней. Как правильно составить рацион на дни диеты, и чем грозит злоупотребление арбузами? С чем идеально сочетается ягода и сколько килограммов позволяет сбросить? Отзывы худеющих, ожидаемый эффект и вкусные варианты диеты мы собрали в этой статье.Подробнее »Арбузная диета

Безуглеводная диета для похудения

Комфортных диет, позволяющих быстро сбросить лишний вес, не прибегая к строгим ограничениям в питании, не так уж много. Одной из них является безуглеводная диета, которую часто используют спортсмены для набора мышечной массы. Может ли простой отказ от углеводов способствовать похудению, за счет чего сжигается лишний вес и сколько килограммов удается сбросить? Ответы на эти и другие вопросы, таблицу разрешенных продуктов и примерное меню на неделю вы найдете в этой статье.Подробнее »Безуглеводная диета для похудения