Денис Денисенко

Разгрузочные дни вполне заслуженно пользуются популярностью. Диета соблюдается легко и приносит определенную пользу организму. Особенно популярен разгрузочный день на кефире – об удивительных результатах однодневной монодиеты наслышаны многие. Так ли полезны «кефирные» дни, как утверждают их ярые поклонники? Какой вред может нанести диета и как правильно построить разгрузочный день? Можно ли добавлять в рацион другие продукты или придется довольствоваться только кефиром? В этой статье вы узнаете всю правду о кисломолочной диете.

Подробнее »Разгрузочный день на кефире

Разгрузочные дни для похудения – прекрасная замена многодневным изнуряющим голодовкам. Вариантов однодневных диет по сути столько же, сколько полезных продуктов насчитывает наш рацион. Но только некоторые из них действительно помогают справиться с лишним весом. Какие разгрузочные диеты считаются самыми эффективными и на какую потерю в весе можно рассчитывать? В этой статье мы собрали самые интересные варианты моно-питания и полезные советы.
Подробнее »Разгрузочные дни

Много дискуссий ведется около актуальной темы — питания. Многообразие информации, разных источников кого угодно может завести в тупик. Давайте попробуем разобраться какой из вариантов сделает ваш рацион здоровым и сбалансированным. Настоящим золотым руном для нас стало дробное питание. В чем секреты и преимущества такого подхода к приему пищи, насколько гибкой считается система и каких правил следует придерживаться?Подробнее »Дробное питание

К перекусам многие из нас относятся скептически, полагая, что они противоречат принципам рационального питания и неизбежно приводят к набору лишнего веса. Однако это утверждение было давно опровергнуто, ведь диетологи доказали, что мини-трапезы в течение дня полезны, тем более если это правильный перекус.Подробнее »Правильный перекус

Ужин – самый противоречивый прием пищи, особенно для женщин, следящих за фигурой или пытающихся похудеть. Отказ от плотного ужина считается основой здорового питания. Насколько правомерно такое утверждение, стоит ли ограничивать себя в вечерней трапезе и каким должен быть правильный ужин, чтобы принести пользу здоровью?

В этой статье вы найдете ответы на самые важные и популярные вопросы о рациональном питании перед сном.

Подробнее »Правильный ужин

О важности завтрака в режиме здорового питания наслышаны многие. А вот такой вид трапезы как обед многие игнорируют, считая этот прием пищи слишком плотным и тяжелым для желудка. А ведь правильный обед – прекрасная возможность поправить здоровье, улучшить самочувствие и поднять себе настроение. На дневные блюда должно приходиться около 40% всех потребленных за день калорий, поэтому относиться к организации обеденного перерыва нужно ответственно.Подробнее »Правильный обед

То с какой еды начинается утро, влияет на работу всего организма в течение дня. Не зря говориться «Завтрак съешь сам, обед раздели, а ужин отдай врагу». Самую большую пользу и заряд энергии организм получает от утренней трапезы. Но диетологи всего мира постоянно ведут спор — какой правильный завтрак считается идеальным?

Подробнее »Правильный завтрак